Uno de los objetivos de las clases de pilates clásico es fortalecer los brazos y la cintura escapular . Así lo explica la ...

El embarazo es una experiencia transformadora que trae consigo cambios físicos significativos. Uno de los más comunes es la diástasis de rectos, una condición que afecta a más de la mitad de las ...

Sí, existe un ejercicio que trabaja abdominales oblicuos y los brazos a la vez. Esas dos partes de la anatomía de las que tanto hablamos últimamente –en parte por la figura apolínea de la Reina ...

Existen ejercicios simples para fortalecer el tronco y aliviar molestias lumbares en adultos mayores de 60 años. El ejercicio ...

Volver a la rutina supone muchas veces, volver a horarios imposibles, prisas y días en los que las 24 horas se nos quedan cortas. De esta compleja situación el tiempo que nos dedicamos suele ser el ...

Trabajar la fuerza de los brazos y tonificarlos no solo es una cuestión de estética, sino que es toda una inversión en bienestar. A partir de los 40, nuestro cuerpo comienza a perder masa muscular de ...

Corría el año 2007 cuando acudí a un curso para fisioterapeutas de ejercicios hipopresivos. No quería utilizarlos en la clínica, sino aprenderlos y poder “recuperar” un abdomen plano tras mi parto de ...

Si tienes más de 40 años, trabajas duro y cuidas lo que comes, pero tu cintura no baja, no es falta de disciplina. Es tu cuerpo pidiéndote una nueva estrategia. El ...

Uno de los objetivos que tenía cuando empecé a ir al gimnasio era eliminar ese pequeño descolgamiento que se veía en mis brazos. Se trata de un efecto caído a la altura del tríceps que aparece por ...

El suelo pélvico es uno de esos temas de los que durante años nadie hablaba. Por suerte, eso está cambiando. Cada vez más mujeres, son conscientes de que ...

Por lo general, las mujeres presentan niveles de testosterona mucho más bajos que los hombres, lo que limita de forma natural la hipertrofia muscular masiva. Por tanto, “levantar peso no convierte a ...