A partir de los 50, el cuerpo empieza a mandar señales que antes no existían. La rigidez matutina que tarda más en irse, la lumbar que aparece después de ...

Una rutina que lleva pocos minutos y es apta para principiantes. Te contamos el paso a paso de cada ejercicio.

Las kettlebells, o pesas rusas, siguen estando muy de moda en el mundo del fitness. Estas pesas tienen un diseño único que permite un mayor rango de movimiento, arrancadas y balanceos. Su forma y asa ...

Hay una rutina de ejercicios muy corta que podés hacer desde casa para tonificar las piernas, reducir la grasa y aumentar el músculo. Hacer ejercicios de fuerza no es únicamente una cuestión estética, ...

Los entrenamientos de fuerza son geniales por sus muchos beneficios. Te ayudan a mejorar la postura, mantener articulaciones sanas, prevenir lesiones e incluso a controlar el peso. Sin embargo, ...

Nunca es tarde para empezar a hacer deporte. Incluso si jamás has estado apuntada a un gimnasio, no has hecho ni un abdominal en tu vida y ni siquiera tienes unas zapatillas de deporte en tu armario.

El Pilates se ha puesto de moda y ahora todas queremos sumarnos a esta disciplina. Es totalmente entendible porque ayuda a mejorar la fuerza y resistencia del cuerpo y además puedes hacerlo desde casa ...

¡Bienvenidos al tercer entrenamiento del mes de diciembre! Acabamos de entrar en una nueva semana de entrenamiento para conocer la tercera y penúltima rutina del año. Si estás iniciándote en el ...

Tabata 'full body' para principiantes: ¿te animas con esta rutina de 20 minutos? Un entrenamiento perfecto para quienes no tienen tiempo: 20 minutos de esta rutina Tabata para principiantes son ...

Puede ser difícil sacar tiempo en tu apretada agenda para el entrenamiento de fuerza, especialmente si eres novato y te parece agotador empezar, o ni siquiera sabes por dónde empezar. Por eso hemos ...

Las bandas elásticas son un dispositivo muy eficaz para entrenar la fuerza en los brazos. Descubre 10 ejercicios fáciles de hacer en casa que trabajan toda la musculatura de los brazos.