Muita gente já sabe que a prática de atividades físicas faz muito bem para a saúde, e que se exercitar pode contribuir com o emagrecimento de quem quer perder alguns quilinhos. Mas, mesmo assim, pode ...

Uma rotina de exercícios em cadeira de baixo impacto tem ganhado espaço entre profissionais de saúde como alternativa segura ...

Para começar a treinar no ano novo foque na regularidade e não na intensidade perfeita Exercícios de mobilidade pilates e ...

Restrições de tempo, compromissos diários ou até mesmo questões financeiras fazem com que muitas pessoas busquem alternativas para se manter ativas no próprio lar. Os treinos em casa oferecem essa ...

Manter a rotina de exercícios físicos durante as férias é fundamental para preservar a saúde, o bem-estar e os resultados conquistados ao longo do tempo. Mesmo com mudanças na rotina, é possível ...

Para quem busca reduzir a gordura abdominal sem sair de casa, existem opções práticas e eficientes que não dependem de equipamentos sofisticados. A eliminação do excesso de gordura na região da ...

A prática de exercícios físicos em casa para mulheres acima de 50 anos se consolidou como uma alternativa acessível, segura e eficiente para manter o corpo ativo. Entre as opções de baixo impacto, a ...

Manter a saúde do coração em dia é fundamental para a longevidade e qualidade de vida. Exercícios físicos regulares são essenciais nesse processo, ajudando a fortalecer o sistema cardiovascular e ...

É totalmente possível evoluir nos treinos em casa, mesmo que em uma academia improvisada. “Perde de peso depende do déficit calórico, já o ganho de massa muscular depende da prática de exercícios com ...

Assim como o agachamento, o afundo é o exercício que ajuda a fortalecer os glúteos. A pessoa pode usar uma cadeira e colocá-la atrás de si para cumprir dentro do lar. É necessário na sequência apoiar ...