10 ejercicios poderosos de pierna que podrás hacer desde casa
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Mar 27, 2020
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9 EJERCICIOS PARA PIERNAS EN CASA CON PESO CORPORAL // MANCUERNAS // RUSAS 1- Saltos - 5x 12-15 2- Squats 1 1/2 - 4x 10 3- Tijeras - 3x 8-10 4- Extemsiones con una pierna - 4x 10 5- Inclinaciones - 4x 10 6- Press de pierna - 4x 12-15 7- Peso muerto - 4x 10-12 8- Crul trasero - 4x 8-10 9- Extensión de pantorrillas - 4x 10-12 NOTA: Se puede usar bandas de alta resistencia, utilizar pesos que emulen a las mancuernas si no se disponen de ellas. #QuedateEnCasaConLioFitness | Lio Fitness
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