𝓛𝓪𝓶𝓹𝓻𝓸𝓼 𝓵𝓲𝓷𝓪𝓻𝓭𝓸𝓼 on Instagram: "Ένα λάθος που κάνεις αρκετά συχνά ⚠️ Για να πάρεις τα μέγιστα οφέλη από ένα σετ θα πρέπει η ταχύτητα σου στο θετικό κομμάτι της κίνησης να είναι μέγιστη. Αυτό προϋποθέτει να υπάρχει έλεγχος στο αρνητικό κομμάτι της κίνησης και να μην αλλάζουν τα τεχνικά χαρακτηριστικά της άσκησης καθ’ όλη τη διάρκεια της κίνησης. Με αυτόν τον τρόπο το ΚΝΣ πυροδοτεί ακόμη περισσότερες μυϊκές ίνες, ειδικά όταν πρέπει να διαχειριστείς ένα φορτίο το οποίο σε φτάνει πολύ